Keep官网版

Keep官网版是一款专业又实用的健身应用，无论你是在家徒手训练，还是希望科学减脂、增肌塑形，它都能为你提供全方位支持。无需器械、不受场地限制，海量免费课程随你挑选，从新手入门到高阶进阶一应俱全。如果你正寻找一种高效、有趣又可持续的健康生活方式，那就立即下载Keep官网版，开启属于你的蜕变之旅吧！

Keep官网版特色

【海量专业课程】

涵盖增肌、减脂、力量训练等多维度内容，由专业教练全程指导，助你科学高效达成健身目标；

提供瑜伽、冥想、拉伸等舒缓课程，帮助释放压力、缓解疲劳，找回身心平衡；

特别推出女性专属训练计划，包括生理期舒缓、产后恢复等阶段化课程，陪伴你每个重要时刻；

HIIT、Tabata等高强度有氧燃脂课程，让你在家也能高效燃烧卡路里，轻松减重塑形。

【智能训练】

根据你的健身经验、体能水平和目标，智能生成个性化训练计划，精准匹配增肌、减脂、瑜伽等不同需求；

真人视频动作示范，搭配详细讲解与进阶技巧，如同私教在身边，确保动作标准安全；

Keep Class打造系统化健身知识课堂，让你不仅会练，更懂原理，真正爱上运动。

【跑步更有趣】

跑步过程中全程语音陪伴，实时指导呼吸节奏与配速策略，提升训练效率；

剧情跑模式带你沉浸式穿越不同场景，更有热门IP联动，让每一步都充满惊喜；

音乐跑功能自动匹配节奏感强的BGM，让跑步不再枯燥，越跑越带感。

【运动社区】

用图文或视频记录每一次训练成果，在社区中分享你的坚持、进步与心得；

与超过2亿Keep用户一起交流饮食食谱、训练经验与生活感悟，互相激励前行；

有机会与维密超模、世界冠军、明星健身达人零距离互动，获取专业建议；

在Keep社区，找到志同道合的“好肌友”，一起打卡、一起变强。

【瑜伽 & 冥想】

专为瑜伽爱好者设计，课程覆盖零基础入门到高阶进阶，满足不同阶段需求，每日练习，每日放松；

全新上线睡前冥想系列，帮助你在忙碌一天后回归宁静，提升睡眠质量，拥抱健康生活。

【女性专属】

针对女性不同生理阶段定制训练内容，贴心守护你的健康与美丽；

生理期专属舒缓课程，有效缓解不适，温柔呵护身体状态；

由美国孕产专家打造的备孕瑜伽，助你以最佳状态迎接新生命；

科学产后恢复训练，帮助新手妈妈安全高效恢复体能与身材。

【个人数据中心】

一站式整合健身、瑜伽、跑步、骑行、计步及跑步机等各类运动数据，全面追踪你的运动轨迹；

支持记录体重、三围等关键指标，直观呈现减脂或增肌成效，见证自己的每一次蜕变。

Keep官网版亮点

运动中经常遇到的问题：

- 工作太忙没时间去健身房，家里又没有器械

- 健身房缺乏专业指导，不知如何安全有效地开始训练

- 网上教程五花八门，难以辨别真伪，练了也没效果

- 天气不好或无人陪伴时容易懈怠，甚至中途放弃

- 健身、跑步、骑行、计步等数据分散在多个平台，缺乏统一管理与整体分析

Keep官网版测评

1、打开手机Keep应用；

2、进入应用后，点击右下角的“我”；

3、点击左上角的设置图标；

4、点击中间的“运动设置”；

5、进入页面后选择“自动生成运动记录”；

6、打开最后一项“绘制运动记录的轨迹”即可。

Keep致力于提供健身教学、跑步、骑行、社交互动、饮食指导及运动装备购买等一站式运动解决方案。目前Keep已开设线下运动空间Keepland，并推出KeepKit系列智能硬件产品，打造线上线下融合的健康新生态。

Keep功能特色：

课程：涵盖健身、瑜伽、跑步、康复等多种训练类型，满足全场景运动需求。

跑步功能：多维度记录运动轨迹与数据，户外跑步可精准追踪里程、配速等信息，发布动态时自动添加专属水印，并可通过完成任务解锁跑步徽章。

骑行功能：完整记录骑行轨迹与时速、累计爬升、卡路里消耗等关键数据，参与指定骑行活动还可获得专属骑行徽章。

更新日志

v7.27.1

- 课程详情页升级了！

- 晒出你的训练经验，帮助更多 Keepers 发现好课

- 打卡排行榜 —— 完成训练后发布打卡动态，榜上有名的就是你～

- 修复已知问题，优化产品体验

v7.26.0版本

- 个人记录页升级了! 展现你在 Keep 的运动日记，记录你的运动生活，让每一次训练有迹可循

v7.10.0版本

- 28日专属食谱+饮食1v1点评，让你健康变美

- 全程助教陪伴监督，陪你坚持找到状态

- 科学定制化运动方案 + 专业减脂课程，让你轻松享瘦

v7.19.0版本

- 体验革新：全新设计语言，带给你更清爽的视觉感受和更便捷的操作体验

- 多样运动：HIIT、跑步、瑜伽、操课、舞蹈……任你挑选

- 互动直播：真人教练，实时互动，燃脂更快乐!

- 目标日历：合理地安排你的运动，便捷开练

- 手环升级：支持节奏舞蹈、节奏拳击……等游戏化课程，让运动充满乐趣

- 视频教学：甄选顶尖教练，精准示范每一个动作

v6.136.0 版本

- 首页改版：更多精彩好课，等你来练;

- 优化了跑步主页体验;

- 优化了课程投屏体验;

- 修复已知问题