SleepTown

你是否还在为自律睡眠而苦恼？SleepTown（睡眠小镇）是一款专注于健康规律睡眠的应用，为你制定合理的睡眠计划，缓解因工作、学习压力导致的失眠问题。通过科学引导，逐步培养早睡早起的习惯，助你建立健康规律的作息。

软件特点

1、规律作息

你可以设定理想的就寝与起床时间，只要按时睡觉、按时起床，就能持续达成目标，并获得额外奖励，让坚持变得更有动力。

2、睡前果断放下手机

为了提升睡眠质量，应用鼓励你在入睡前主动放下手机。一旦在设定的睡眠时间内使用手机，正在建造的房屋就会倒塌，用直观的方式提醒你远离屏幕。

3、每日起床都有惊喜

除了避免迟到，现在你每天醒来还有更多期待——看看昨晚成功建造了什么样的房屋，让起床变成一件充满乐趣的事。

4、解锁新建筑，建造睡眠小镇

每天都有机会随机建造全新房屋，目前已有多达五十多种风格各异的建筑等待你解锁，而且内容还在持续更新中，让你的小镇日益繁荣。

SleepTown(睡眠小镇)睡眠设置教程

1、首先下载并打开软件，进入睡眠设置界面。

2、设置你的就寝时间和起床时间，还可以开启起床闹钟功能，确保准时唤醒。

3、设置完成后，即可进入主界面查看你的睡眠小镇。

4、如需重新调整睡眠时间，点击左上角图标，页面左侧底部会出现“设置”选项。

5、进入设置后，再次点击“设置就寝、起床时间”，还可对起床闹钟进行个性化配置。

6、点击“起床摇手机挑战”即可选择挑战难度，包含轻松、中等、剧烈三种模式，帮助你彻底清醒。

7、设置完成后，在你设定的就寝时间前或十分钟内打开SleepTown，点击“睡觉”，小镇的房屋便会开始建造。此时请勿离开该界面或操作手机，直接关闭屏幕入睡，否则房屋将倒塌。

软件亮点

1、融合睡眠管理与虚拟建造，打破传统睡眠软件单一功能模式，玩法更有趣。

2、核心聚焦规律作息养成，针对睡眠不规律问题，提供切实可行的改善方案。

3、创新作息-建造转化机制，将按时入睡、起床转化为建筑进度，强化行为反馈。

4、遵守作息可获建筑部件，用具体奖励激励用户坚持规律作息，提升行动力。

5、支持小镇扩展装饰，用户可自主规划小镇布局，打造专属个性化虚拟小镇。

6、借助正反馈机制，让规律作息与视觉化成长挂钩，增强习惯养成的持续性。

软件优势

1、环境变化而失眠的人群（如住宿、时差等环境变化）

2、其他声音用途（冥想、专注、番茄工作、学习、思考）

3、轻度、中度睡眠问题的人群（难入睡、多梦、浅睡眠）

4、特殊人群（睡眠减少的老人、爱哭的宝宝）

5、情绪性失眠的人群（悲伤、压力、焦虑、自闭等）

更新日志

v3.4.1版本

1、修复一些错误。